Cos’è il cromo?
Il cromo è un minerale essenziale che aiuta a migliorare la sensibilità all’insulina e migliora il metabolismo, delle proteine e dei carboidrati.
Negli integratori, il cromo può essere trovato in diverse forme:
- Citrato di cromo
- Cromo picolinato
- Cloruro di cromo
- Nicotinato di cromo
- Lievito ad alto contenuto di cromo
Tuttavia, non è ancora chiaro quale forma sia la migliore per il corpo umano, ma il cloruro di cromo è uno dei minerali necessari per il corpo umano.
Benefici per la salute del cromo
Il cromo è insufficiente per aiutare il trattamento dei seguenti aspetti:
- Controlla lo zucchero nel sangue
- Aiuta a perdere peso
- Aumenta la massa muscolare
- Essenziale per il metabolismo
- Aiuta lo stoccaggio di carboidrati, grassi e proteine
- Aiuta le persone con diabete di tipo 2
- Controllo del glucosio
Alimenti naturali che contengono cromo
- Broccoli
- Pane di grano bianco
- Aglio
- Succo d’arancia
- La mela
- Fagioli verdi
- Succo d’uva
- Manzo
- Basilico
- Tacchino
- Vino rosso
- Banana
Adeguato apporto di cromo
| Donne, età 19-50 anni | 25 mcg/giorno |
| Donne di 51 anni e più | 20 mcg/giorno |
| Uomini, età 19-50 anni | 35 mcg/giorno |
| Uomini di 51 anni e più | 30 mcg/giorno |
Punto importante
- Le donne che allattano e quelle incinte dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratore contenente cromo.
Usato in pillole:
Altri ingredienti
Riferimenti
