Cromo

Cos’è il cromo?

Il cromo è un minerale essenziale che aiuta a migliorare la sensibilità all’insulina e migliora il metabolismo, delle proteine e dei carboidrati.

Negli integratori, il cromo può essere trovato in diverse forme:

  • Citrato di cromo
  • Cromo picolinato
  • Cloruro di cromo
  • Nicotinato di cromo
  • Lievito ad alto contenuto di cromo

Tuttavia, non è ancora chiaro quale forma sia la migliore per il corpo umano, ma il cloruro di cromo è uno dei minerali necessari per il corpo umano.

Cromo

Benefici per la salute del cromo

Il cromo è insufficiente per aiutare il trattamento dei seguenti aspetti:

  • Controlla lo zucchero nel sangue
  • Aiuta a perdere peso
  • Aumenta la massa muscolare
  • Essenziale per il metabolismo
  • Aiuta lo stoccaggio di carboidrati, grassi e proteine
  • Aiuta le persone con diabete di tipo 2
  • Controllo del glucosio

Alimenti naturali che contengono cromo

  • Broccoli
  • Pane di grano bianco
  • Aglio
  • Succo d’arancia
  • La mela
  • Fagioli verdi
  • Succo d’uva
  • Manzo
  • Basilico
  • Tacchino
  • Vino rosso
  • Banana

Adeguato apporto di cromo

Donne, età 19-50 anni25 mcg/giorno
Donne di 51 anni e più20 mcg/giorno
Uomini, età 19-50 anni35 mcg/giorno
Uomini di 51 anni e più30 mcg/giorno

Punto importante

  • Le donne che allattano e quelle incinte dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratore contenente cromo.

Usato in pillole:

Altri ingredienti


Riferimenti